POLYAKOV-MEBEL ru
» » Истории похудения и фото

Истории похудения и фото

Категория : Здоровье

Там были жесткие требования, каждый день отчет по занятиям и ни капли в сторону от разработанного питания. Было тяжело, хотелось плакать, но я не сдалась.

За 12 недель занятий стала выносливее, объем торчащего живота сократился вдвое, а талия уменьшилась на 6 см. Анастасия, 34 года После выхода из роддома нужно было срочно худеть — я весила 89 кг, что при моем росте см смотрелось просто катастрофой. Так как я кормила ребенка грудью, нельзя было жестко ограничивать себя в питании, резко худеть.


Иcтории поxудeния Дo и Пoсле

Начала с малого — каждый день во время прогулки проходила 5 км. При этом выбирала сложные маршруты — поднималась в гору, преодолевала лестницы, ходила на пятый этаж пешком без лифта.

Через семь месяцев закончила кормить грудью, на тот момент весила 65 кг. Оставалось еще немного для победы, я стала ограничивать калорийность блюд. Отказалась от майонеза, жирного, жареного. Всего за три месяца импровизированной диеты на куриной грудке и овощах с дефицитом калорий я добилась своего идеального веса.

Остается поддерживать мои с трудом достигнутые 54 кг — я много хожу, раз в неделю устраиваю разгрузочные дни. Елизавета, 21 год Я работаю моделью, поэтому любое отклонение в весе в большую сторону дает о себе знать на фото. Есть один секрет, как быстро похудеть. Перед съемками для каталога белья или выхода на подиум в течение дня нужно голодать.

Пить только воду и коктейль из зеленого чая с щепоткой имбиря. К такой диете нельзя прибегать чаще раза в месяц. Один раз я голодала два дня, и чувствовала себя очень плохо, я чуть не падала в обморок. Так что голодание полезно, но на ограниченное время. Хочу предостеречь от него людей с сильным ожирением — мой врач сказал, что им такие голодания запрещены. Молоденькие девушки могут себе это позволить — попробуйте этот рецепт и напишите свою реальную историю!

Татьяна, 30 лет Мою реальную историю похудения с фото можно назвать экстремальной. Надо было сбросить 5 кг за три дня, но я поверить не могла, что такое возможно.

Решила попробовать первый этап диеты Дюкана, когда надо было есть один белок. За три дня питания только творогом и куриной грудкой я сбросила даже не пять, а шесть лишних килограммов, что не может не радовать. Не уверена, что продолжать питаться одни белком можно дольше трех дней, но эффект поразил. Я добилась цели, а после задумалась, что надо бы закрепить результат.

Продолжила второй этап диеты Дюкана, включила в дневник питания углеводы, немного льняного масла и отруби. На третьем этапе потеряла 10 кг из лишних Сейчас надо закрепить потери, а потом наслаждаться жизнью и чувствовать себя отлично. Элеонора, 55 лет В моем возрасте уже не принято худеть, но я считаю себя молодой привлекательной женщиной, а потому строго слежу за фигурой. Я не жалуюсь на нее, но хотелось бы уменьшить объем бедер до с 48 до 46 размера.

Похудение далось не очень легко — после климакса метаболизм замедляется. Я выбрала для себя диету с ограничением молока и модный комплекс норвежской ходьбы с палками на свежем воздухе. Отказалась от поздних ужинов, стала больше гулять на свежем воздухе.

Вместе с подругами мы изучили технологию ходьбы с палками, и каждое утро начинали с прогулки в ближайшем парке. Это удивительным образом помогло — за два месяца я стала стройнее ровно на размер, ушли лишние отеки, бедра и мышцы живота подтянулись до нормы. Одно удовольствие смотреть на себя в зеркало!

Дарья, 29 лет Из-за гормонального сбоя я очень сильно поправилась, но не могла добиться похудения. Решила, что так и останусь толстой, но случайно увидела на сайте в интернете контакты известного диетолога. Записалась к ней на прием, отдала немалые деньги за проект, но в итоге после сдачи анализов и изучения моей проблемы получила план действий.



похудения и фото истории


Предстояла долгая и трудная работа — сначала надо было скинуть 20 кг при помощи диеты, потом оставшиеся 10 — спортивными занятиями.

Было тяжело ограничивать себя, но помогла моральная поддержка диетолога. Она высчитала каждый перекус и прием пищи по граммам, я покупала продукты точно в соответствии с ее рекомендациями. За полгода 20 кг растаяли, наступила пора записываться в спортзал. Еще 4 месяца ушли на потерю остальных 10 кг. Я вновь стройная девушка, смотрю на свои старые фото и не верю, что была такой.

Истории похудевших женщин на правильном питании Изучите, как выглядят люди до и после похудения при использовании правильного питания. Этот способ — самый популярный и действенный в сбросе лишних килограммов, щадящий для организма и комфортный в выполнении рекомендаций.

Жанна, 36 лет Мой вес никогда не был идеальным, но после рождения третьего ребенка он стал катастрофическим. Мне не нравились мои полные фото, поэтому я решила заняться похудением.

Моя реальная история состояла в пересмотре питания. Я привыкла всю жизнь питаться с булками, есть салаты с майонезом, колбасу, особенно любила сладости и газированные напитки.

Пришлось от всего этого отказаться. Начала жизнь с чистого листа — убрала из рациона все жирное, жареное, копченое и слишком острое, стала заправлять салаты оливковым маслом, ввела правильные перекусы.



похудения фото истории и


Мой примерный рацион дня: Обед — суп, гречка с отварной индейкой, ужин — легкий овощной салат и стакан кефира. Перекусы — орехи, яблоко. За три месяца такого питания удалось сбросить 15 кг.

На фото совсем другой человек, это успех. Марина, 49 лет Моя дочь — приверженец правильного питания. В ее доме нет ничего запрещенного, сплошь полезные продукты. Глядя на нее, я тоже задумалась перейти на такой рацион. Начала с малого — на 21 день отказалась от рафинированного сахара. Так я выработала привычку обходиться без сладостей. Затем стала исключать из рациона картофель, макароны, жирное мясо. Полностью отказалась от колбас и копченостей. За год правильного питания похудела на 10 кг, появилась энергия, я почти не устаю за день, чувствую себя лучше, чем в 20 лет.

Вот что значит только полезные продукты. В планах заняться спортом, чтобы выглядеть еще лучше, привлекать внимание интересных мужчин. Яна, 27 лет Сегодня модно вести здоровый образ жизни, не пить, не курить, есть только правильную пищу.

Я тоже поддалась этому увлечению, но в целях у меня был не просто образ жизни, а еще и похудение. Но и здесь всё пошло не так гладко, как у большинства девушек.



Истории похудения и фото видеоролик




С первого месяца у меня была угроза выкидыша. Все 9 месяцев я просидела на гормональных лекарственных препаратах и не выполняла никаких физических упражнений, что было обязательным условием для успешного вынашивания малыша.

Аппетит рос с каждым днём всё больше. Особенно мне хотелось сладкого и мучного. К сожалению, грудное вскармливание на процесс похудения не оказало никакого влияния. Сложилось впечатление, что лишние сантиметры намертво ко мне приклеили. В итоге, я основательно пыталась скинуть накопленный вес с помощью низкокалорийной диеты. Однако в итоге получила совсем не то, что хотела: После этого, я резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю.

Кисломолочных обезжиренных продуктах — 1 л в день. Свежевыжатых соках — 1,5 л в день. Фруктах — 1 кг в течение дня.



фото и истории похудения


Овощах — 1 кг в день. Упражнения выполнялись на одном дыхании, а самочувствие улучшалось с каждым днём. Очень понравилось, что благодаря занятиям заметно подтянулась фигура и исчезла дряблость кожи. В итоге, за первый месяц я сбросила 12 кг, а за второй — оставшиеся 10 кг.


Истории похудения от реальных людей

Результат превзошёл все мои самые смелые ожидания. Фигура стала почти модельной! Если кто-то захочет похудеть применяя систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы: Начинать похудение с 1 разгрузки в неделю.

Чередовать меню разгрузочных дней. Включить занятия любым комплексом физических упражнений. Татьяна Кольчиенко, 35 лет. История идеального похудения на основе системы минус 60 Руслана Витальевна похудела со кг до 60кг После перехода в старшие классы, я всё больше становилась похожей на пышечку.


Истории похудения

С годами пышечка постепенно превращалась в огромную тушу, на которую совсем не хотелось смотреть в зеркало. А ведь как и любая девушка я мечтала о любви, прекрасном молодом человеке и ночных свиданиях.

Да кто же обратит внимание на кг тушу? Закончив институт я приняла решение изменить себя. Ведь так не хотелось остаться старой девой на всю жизнь. Испробовав всевозможные диеты и разгрузки я поняла одно — вес хоть и сдвигается с мёртвой точки, но спустя короткий промежуток времени возвращается вновь. И вот однажды, я нашла в интернете сведения о системе минус Рядом с информацией как проводить похудение были истории девушек, которые применяя данный метод смогли скинуть от 20 до 50 кг.

И я поверила, что тоже смогу! Самое главное в диете: Отсутствие любых перекусов даже самых безобидных. Система подразумевает переход на трёхразовое питание. До 12 часов дня можно понемногу съесть то, что очень хочется. Согласно системе, вечерний приём пищи позволяет на выбор избрать любую вариацию: Овощное блюдо и крупа.

Фруктовое блюдо в сочетании с крупой. Несколько свежих овощей и фруктов. Несколько овощей и молочный продукт нежирный. Мясное или рыбное блюдо употреблять без дополнений другими продуктами. Обязательно организовать последний приём пищи не позднее Собственно это и было моей самой основной трудностью во время похудения. В итоге, мой вес за 4 месяца ушёл со кг до 60 кг.

Результатом я несказанно довольна. Окружающие долгое время пребывали в шоке от моего перевоплощения.



и истории фото похудения


Советы для желающих похудеть: Чётко следовать рекомендациям по выбранной системе похудения. Принимать пищу небольшими порциями. После окончания диеты придерживаться правильного питания. Найти альтернативу заеданию стрессов. Это может быть хобби, бег, бокс, музыка. Вообщем всё что угодно, лишь бы рука не потянулась к очередной порции гамбургера при первом же неудачном дне. Руслана Витальевна, 27 лет 20 килограмм за 30 дней Вероника Альбертовна сбросила почти 20кг за 30 дней, результаты до и после С юности я привыкла к вниманию противоположного пола.

Фигурка была просто идеальной благодаря занятиям художественной гимнастикой. Во время очередных соревнований я получила травму, из-за которой была прикована к постели почти 4 месяца.


Ссылка

Дата : 2011
Совместимые Системы: Виндовс Vista, 10,
Язык интерфейса: RU
Размер : 321.89 Кб




Комментарии

Имя:


E-mail:




  • © 2009-2017
    polyakov-mebel.ru
    Написать нам | RSS записи | Карта сайта