POLYAKOV-MEBEL ru
» » Эллиптический кардиотренажер фото

Эллиптический кардиотренажер фото

Категория : Здоровье

Эллиптические тренажеры особенно стремительно завоевывают популярность среди женщин, так как считаются эффективной альтернативой шейпингу или фитнесу. Похудение на эллиптическом тренажере Эллиптический тренажер — это идеальное средство для похудения, разумеется в сочетании с разумной диетой и здоровым образом жизни.


Кардиотренажеры для дома: отзывы. Эллиптический кардиотренажер: цены

Известно, что к уменьшению жировой прослойки приводит превышение расхода калорий над их потреблением. При достижении хорошей интенсивности тренировок на эллиптическом тренажере — сжигается максимальное количество калорий. Для удобства их подсчета, большинство производителей снабжают свои изделия специальным монитором, на котором отображаются расходованные калории.

Существуют также модели эллиптических тренажеров с программами, предназначенными специально для борьбы с целлюлитом. Монитор компьютера будет сам предлагать необходимую дистанцию, время и вид тренировки для достижения результата в оптимальные сроки. Эллиптический тренажер - показания Эллиптический тренажер один из немногих тренажеров, который благодаря своим плавным, неторопливым цикличным движениям, рекомендуется людям с различными заболеваниями суставов и позвоночника.

Создавая умеренную нагрузку на все основные групп мышц, связки и сухожилия, в частности коленные и голеностопные суставы, этот вид тренажера позволяет подтянуть живот, укрепить пресс и придать коже упругость и эластичность. К занятиям на эллиптическом тренажере без ограничения допускаются люди разного возраста и с любой степенью физической подготовки.

Это возможно, в связи с гибкой настройкой нагрузки на тренажере и высокой безопасности тренировочных упражнений. К его преимуществам относятся также компактность и мобильность, что облегчает его транспортировку и размещение в домашних условиях. А некоторые модели даже снабжаются колесиками, для передвижения по квартире.

Утренние пробежки, лыжные прогулки и ряд гимнастических упражнений — то, на что порой так не хватает времени современной женщине, с успехом и равноценной пользой могут заменить тренировки на эллиптическом тренажере, который всегда под рукой.

Выбирая соответствующий режим, вы можете имитировать велосипедную прогулку, ходьбу по ступеням, бег с различной скоростью и так далее, и все это, не выходя из дома.


Эллиптические тренажеры

Виды эллиптических тренажеров Существуют три вида эллиптических тренажеров: Механические модели — самые простые, технически не сложные, а, следовательно, и недорогие тренажеры. Особенности конструкции не обеспечивают достаточной плавности движений, так как тренажер приводится в действие самим человеком, и их нельзя назвать бесшумными.



Эллиптический кардиотренажер фото видео




Его преимущества — цена, легкий вес, компактность после тренировки можно сложить и убрать и независимость от электричества. В основу магнитных моделей эллиптических тренажеров заложена магнитная система торможения. Занятия на эллиптическом тренажере в равной мере нагружают как мышцы нижней, так и верхней части тела. Ближайшая аналогия — езда на лыжах, где движения ногами дополняются работой палками. Хотя механика движения от лыж, конечно, несколько отличается.

Уникальная возможность ходьбы назад. Она позволяет проработать недоступные для других тренажёров группы мышц. Практически бесшумная работа на тренажере.

Этот пункт становится особенно важным, если вы покупаете тренажер для дома. Так, к примеру, энергичный бег на дорожке создает достаточно сильное громыхание даже при хорошей амортизации. Поэтому если у вас маленький ребенок, эллипсоид вам подойдет гораздо лучше.



кардиотренажер фото эллиптический


Кому заниматься не стоит? Прислушивайтесь к собственным ощущениям во время занятий. Занятия на эллиптическом тренажере — это одна из самых безопасных кардио нагрузок. Однако в некоторых случаях кардио нагрузки сами по себе противопоказаны. Как правило, люди, имеющие соответствующие заболевания, сами знают о том, что им можно, а что нельзя, но на всякий случай приведем список ограничений.



фото эллиптический кардиотренажер


Как и любые другие кардио тренировки, занятия на эллиптическом тренажёре противопоказаны при: Кроме того, интенсивные занятия запрещены во время инфекционных заболеваний. Мы рекомендуем даже если вы абсолютно здоровый человек всегда ориентироваться на свои субъективные ощущения и всегда консультироваться с квалифицированными специалистами врачом и тренером.

Эффективность эллиптического тренажера Итак, взвесив все плюсы и минусы, вы выбрали эллиптический тренажер. Какие мышцы задействованы во время тренировки? За счёт конструкции тренажёра, обеспечивающей особую механику движений, вы прекрасно проработаете и приведете в тонус: Следует правильно понимать результат, который даёт эллиптический тренажёр.

Да почти все мышцы тела! Однако это отнюдь не означает, что они будут расти в объеме. Эллипсоид, как и любой другой тренажер, обеспечивающий кардио нагрузку , способен привести ваши мышцы в тонус и помочь вам избавиться от жира.

Но набора мышечной массы ожидать не стоит. Для этого купите пару гантелей и выполняйте силовые упражнения. Занятия на эллипсоиде способны повысить выносливость и привести в тонус мускулатуру. Помимо мускулатуры во время занятий на эллипсоиде вы тренируете выносливость. Выносливость обусловлена способностью организма эффективно поставлять кислород в мышцы в процессе нагрузок, а следовательно — работой сердечной и дыхательной системы.



кардиотренажер фото эллиптический


Рекомендации перед началом занятий Тренажер — рабочий инструмент. Не превращайте его в вешалку или лежанку для кота. Для того чтобы нагрузки переносились легче, отталкивайтесь от своих привычек. Но учитывайте, что нельзя тренироваться раньше, чем через час после пробуждения и позже, чем за часа до сна.

Потратьте пять минут и разберитесь в том, как работает эллиптический тренажёр, какие мышцы задействованы во время занятия. Это поможет вам понять, как правильно распределить нагрузки, и какие дополнительные упражнения вам необходимы. Не занимайтесь на пустой желудок. Лучше всего делать это через 1,5 часа после лёгкого приёма пищи.



кардиотренажер фото эллиптический



Ссылка

Дата : 2011
Совместимые Системы: Виндовс Vista, 8, 8.1,7, MacOS
Язык интерфейса: Ру En
Размер : 671.87 Кб




Комментарии

Имя:


E-mail:




  • © 2009-2017
    polyakov-mebel.ru
    Написать нам | RSS записи | Карта сайта