POLYAKOV-MEBEL ru
» » Виды обручей для похудения фото

Виды обручей для похудения фото

Категория : Утилиты

Ставим ножки вместе и крутим снаряд 5 минут влево, потом 5 минут вправо. Далее расставляем ноги чуть шире и все повторяем.



фото похудения виды для обручей


Ноги на ширине плеч Снова крутим снаряд 5 минут влево и 5 минут вправо. Далее расставляем ноги еще шире чем шире — тем больше пользы для ягодиц, чем ближе — тем больше пользы для бедер и повторяем вращения в одну и другую сторону. В полуприсядке Упражнение для ягодичных и бедерных мышц. Ножки — на ширину плеч. Раскручиваем снаряд и приседаем максимально низко, удерживая вращение снаряда. Фиксируемся в данном положении и крутим обруч 4 минуты влево и 4 минуты вправо.

Попеременное вращение Сначала крутим снаряд на талии около 5 минут, после опускаем на бедра на 5 минут, снова поднимаем на талию. Повторяем схему с вращением снаряда в другую сторону. Смена ног Выставляем вперед правую ногу и крутим снаряд.

Далее, не прерывая вращения, меняем на левую ногу.



фото похудения виды для обручей


Повторяем несколько раз захода , после чего пытаемся выставить каждую ногу максимально далеко. Также рекомендовано в процессе вращения поднимать ногу, выбрасывать вперед или сгибать назад. Марш на месте Вращение и марширование на месте осуществляем одновременно, поднимая коленки максимально высоко. В движении В процессе вращения передвигаемся по помещению. Танцевать тоже можно и даже нужно.

Перенос веса Выставляем ножку вперед и, не прерывая вращения, переносим свой вес с правой на левую ногу и обратно. Упражнение для коррекции талии. Вращение на руке Вытягиваем руку в сторону и вращаем на ней обруч в течение 10 мин. Далее надеваем обруч на другую руку и все повторяем. Отзывы У меня утяжеленный — 2,5 кг. Кручу по полчаса после пробежки.

Никакого жирка на боках, животик плоский.



обручей похудения виды фото для


Рекомендую всем дополнительно качать пресс в тренажерке или дома по возможности , потому что одного обруча мало. Я обычный обруч купила. Муж сделал дырочку, засыпал туда пачку гороха, и тренировки стали адом. Нереально все болит уже после минуты кручения. Живот потом просто сводит.

Я уже и три футболки надевала — все равно больно. Ну его, этот обруч. И зачем эти мучения? Я просто пешком хожу по 2 часа день на работу пешком, обратно тоже , так мне даже на диету садиться не пришлось — вес согнала за 3 месяца. И талия в норме, и попа, и ножки. Когда выходные и лень идти — встаю на тренажер у телика. У меня обычный алюминиевый обруч. Такой — советского периода. Не тяжелый, и не легкий — самое то.

Причем, он по диаметру где-то 1,2 м, но кручу его спокойно и легко. Честно говоря, худеть мне вообще не надо, и талия на месте, просто мне нравится его крутить. Скачаю себе кино интересное, включу и кручу туда-сюда этот обруч, чтобы зря время не терять. Как-то купила себе хулахуп с шипами. Потом месяц ходила с черными синяками. Муж сказал — еще раз увидит, этим хулахупом меня прибьет.

Эффективные рецепты для избавления от целлюлита. Выполняются из пластика или металла, имеющего малую массу чаще всего это алюминий. Внутри такие тренажеры полые. Следует отметить, что металлические модели более надежны и долговечны.

Рекомендуют гимнастические обручи для начинающих худеть детей и взрослых. Найти их можно в магазине спортивных товаров. Стоимость таких моделей, как правило, не превышает руб. Представляет собой разбираемый на несколько составляющий кольцевидный тренажер. Как правило, он выполняется из металла с мягким покрытием обычно вспененный бутадиен-нитрильный каучук и разбирается на 6 отдельных секций, что позволяет легко его транспортировать. К преимуществам такого обруча можно отнести его безопасность — в отличие от обыкновенных тренажеров с выступами, он не травмирует кожу, одновременно оставаясь эффективным.

Средняя цена тренажера — от руб.



похудения для виды фото обручей


С внутренней стороны на таком обруче присутствуют выступы, которые дополнительно воздействуют на косые мышцы живота. Кольцевидный тренажер такого типа чрезвычайно эффективен: Согласно подсчетам, рельефная внутренняя часть обруча обеспечивает за 10 минут занятия 40 тысяч акупунктурных нажатий проблемной области тела.

Следует отметить, что выступы на тренажере могут быть как мягкими, так и твердыми. Однако начинать занятия с массажного хула-хупа даже с поролоновыми накладками нельзя, поскольку можно получить множественные синяки и повреждения кожи. Средняя стоимость обруча — от руб. Со встроенным счетчиком калорий. Оснащен электронным микропроцессором, позволяющим произвести точный расчет количества оборотов, сделанных в ходе тренировки.


Обручи для похудения: разновидности, польза, особенности массажного обруча

На основе этих данных система вычисляет число калорий, потраченное во время занятия. Единственным недостатком модели является то, что при подсчете калорий система не учитывает рост и вес.

Стоит такой обруч около 1 руб. Способен создавать магнитные поля, улучшающие снабжение мягкий тканей кислородом.



фото похудения виды для обручей


Обладает противовоспалительным, седативным и болеутоляющим действием. Стоимость модели такого типа — от руб. Представляет собой кольцо диаметром около 90 см, изготовленное из прочной армированной резины. Внутри такого обруча находится инертный наполнитель его роль играет обыкновенный просеянный песок.


Знакомство с тренажером

Защитное покрытие тренажера изготавливается из цветного трикотажа. Благодаря гибкости, такой хула-хуп можно не только вращать, но и выполнять с ним некоторые упражнения для укрепления различных групп мышц. Цена обруча — руб. Советы по выбору Зная, как правильно подобрать обруч для похудения, вы сможете эффективно организовать свои тренировки и добиться лучшего результата.

Металлический обруч более надёжен и долговечен! При покупке обруча следует обратить внимание на ряд факторов: Зависит от подготовки и комплекции.

Детям специалисты рекомендуют заниматься с обручами, вес которых не превосходит 1 кг.



похудения фото обручей для виды


Для начинающих взрослых оптимальная масса кольцевидного тренажера составляет от 1 до 1,5 кг. Людям, имеющим хорошую спортивную форму, подойдут обручи весом 1,6 — 2 кг. Массивные тренажеры следует приобретать только тем, кто уже имел опыт тренировки с моделями средней массы.

Чем больше весит хула-хуп, тем больше энергии будет потрачено в ходе тренировки.


Ссылка

Дата : 2016
Совместимые Системы: Win XP, 8, 8.1,10, OSX
Язык интерфейса: Русский Английский
Размер : 689.63 Кб




Комментарии

Имя:


E-mail:




  • © 2009-2017
    polyakov-mebel.ru
    Написать нам | RSS записи | Карта сайта